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あなたを創る腸活ごはん
プロフィール
参加日: 2021年3月7日
記事 (64)

2025年2月3日 ∙ 3 分
【連載】食材の種類を増やす簡単な方法
前々回のブログで、色々な食材を食べて欲しい理由をご説明しました。 おさらいすると、 1,お腹の中にいる何百種類もの腸内細菌たちにはそれぞれ異なる好みがあるので 良い働きをする腸内細菌たちに、それぞれ好むエサを与えられるよう色々な食材を食べる必要がある。...
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2025年1月30日 ∙ 5 分
【連載】腸内フローラのバランスを乱す食事とは
ズバリ!バランス攪乱菌のエサになるものを含む食品を食べると腸内環境が乱れます。 一般的に日和見菌と言われている「普段は中立的な存在」である腸内細菌も 食事によって腸内環境を乱す要因になってしまいます。 バランス攪乱菌のエサ、また日和見菌に悪い働きをさせてしまう食事とはどのよ...
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2025年1月28日 ∙ 4 分
【連載】 「そうだったのか !」色々な食材を食べて欲しい理由
腸内環境を整えるために重要な 短鎖脂肪酸を作り出すのは酪酸菌などの腸内細菌 であり、 そのために腸内細菌を増やすことが大切なこともご理解いただけたと思います。 短鎖脂肪酸を作り出す腸内細菌のほかにも、お腹の中には100~1000種類もの腸内細菌が棲んでいて...
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Kanako
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